Ихтиёрӣ

Витамини C



Acerola: Манбаи бузурги витамини C

Вазифаҳои витамини C дар бадан:

· Мустаҳкам намудани капиллярҳои хун.

· Ин дар табобати аллергиявӣ бениҳоят муҳим аст.

Ба мустаҳкам намудани системаи иммунӣ кӯмак мекунад.

· Дар пешгирии зуком ва сироятҳо аъло мебошад.

Он дар бадан ҳамчун антиоксидантҳои пурқувват амал мекунад.

· Ба устухонҳо ва дандонҳо муқовимат менамояд.

· Ба азхудкунии оҳанро дар бадан мусоидат мекунад.

· Он дар мубодилаи баъзе кислотаҳои аминокислотаҳо ва ғайра амал мекунад.

Мушкилоти саломатӣ бо норасоии витамини С:

· Қаҳр

Рақси хунравии хун

· Камхунӣ

· Депрессия

· Геморраг

Манбаъҳои асосӣ:

· Ананас

· Акерола

· Обанбор

· Салат

· Гуава

· Норанҷӣ

· Лимӯ

· Кивӣ

· Чили

· Аругула

· Сирпиёз

· Пиёз

· Карам

· Спанак

· Чормащзҳои Cashew

· Тарбуз ва ғайра.