Умумӣ

Витамини B12



Картошка: Манбаи бузурги витамини B12

Вазифаҳои витамини B12 дар бадан:

Витамини В12 инчунин Кобаламин номида мешавад дар пешгирӣ ва мубориза бар зидди камхунӣ.

· Таъсири барқарор ба осебҳои асабӣ, ки дар натиҷаи камхунии шадид ба вуҷуд омадаанд.

Он дар мубодилаи моддаҳои сафеда амал мекунад, ки ба азхудкунии кислотаҳои аминокислотаҳо дар бадан мусоидат мекунад.

Мушкилоти саломатӣ бо сабаби маъюбӣ:

· Камхунӣ

· Ихтилоли асаб

Ихтилоли хун ва ғайра.

Манбаъҳои асосӣ:

· Хамиртуруши пиво,

Дона,

· Шир,

· Сабзавоти сабз,

· Картошка,

Моҳӣ,

Тухм,

Гӯшт ва ғайра.