Дигар

Витамини B6



Банан: манбаи витанини B6

Вазифаҳои витамини B6 дар бадани инсон:

Инчунин бо пиридоксин маълум аст, витамини B6, ғайр аз он, ки барои системаи асаб ва пӯст муҳим аст, ба мубодилаи аминокислотаҳо, тавлидоти ҳуҷайраҳои хун, антитело саҳм гузошта, ҳамчун диуретикии табиӣ баромад мекунад, нишонаҳои пароканда ва дилбеҷаро коҳиш медиҳад ва ғайра.

Мушкилоти саломатӣ бо норасоии ин витамин:

Дандроф (дерматит себорей),

· Камхунӣ,

· Зарари даҳон ва забон;

· Гингивит,

· Дилбењузурї ва ќайкунї,

· Ғазаб ва ғайра.

Манбаъҳои асосӣ:

· Хамиртуруши пиво,

· С. гандум,

· Шишавӣ,

· Шир,

· Биринҷи қаҳваранг,

Дона,

· Овёс,

· Банан,

· Картошка,

· Харбуза,

· Паррандагон,

Тухм,

Гӯшт ва ғайра.